Le but essentiel de la méthode Pilates  est d?obtenir la silhouette désirée de façon

Intelligente, c'est à dire progrressive et contrôlée.

La méthode Pilates n?augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigeur et étire ceux qui sont tendus. Vous pouvez cibler une partie du corps sans forcer sur une autre. Cette technique diffère des autres formes d?exercices car elle s?adresse avant tout à la posture et une bonne posture est essentielle pour réaligner correctement le corps.

En plus du côté esthétique (on devient plus grand, plus mince et tonifié) la méthode Pilates a des effets thérapeutiques très importants sur diverses pathologies (scoliose, arthrite, troubles musculo-squelettiques, de l'équilibre...).