Joan Borysenko, auteure à succès et conférencière, vous guide à travers deux méditations dynamisantes : Souffle de vie, souffle d’amour : cette méditation centrée sur la respiration vous fait parcourir en douceur toutes les parties de votre corps, vous aidant à établir le contact avec la force de vie qui réside dans chacune de vos cellules et à équilibrer l’énergie de votre corps. Étirement et relaxation : une série d’étirements et d’auto-massages méditatifs très simples et profondément restaurateurs pour le corps et l’esprit. Les étirements comme les auto-massages ciblent des zones de tension fréquentes telles que la tête, le visage,le cou, les épaules et le dos.