Onze natuurlijke energie, chi, bezit sterke helende kracht. Door deze energie op peil te houden zorg je voor de beste en de meest natuurlijke weerstand tegen stress en ziekte.  Master Lam Kam Chuen ontwikkelde voor dit boek een programma waarbij het natuurlijke evenwicht wordt hersteld en kracht wordt opgebouwd, met als resultaat een gezond en fit lichaam dat beter kan vechten tegen stress en ziekten. De oefeningen en technieken in dit boek versterken de natuurlijke energie en weerstand. Iedereen, jong en oud, geoefend en ongeoefend, kan met behulp van dit boek: energie en uithoudingsvermogen verbeteren; fysieke kracht opbouwen; spanning leren loslaten; chronische hoofd- en rugpijn voorkomen; simpele verstuikingen en kneuzingen helen; de lichaamshouding verbeteren.