Tibetaanse ontspanning laat ons kennismaken met Kum Nye - een holistisch genezingssysteem waarover voor het eerst wordt gesproken in Tibetaanse teksten uit de achtste eeuw. Kum Nye heeft tot doel de energie in het lichaam vrij te laten stromen, om zo optimale gezondheid en vitaliteit te bewerkstelligen. Kum Nye is een yoga-achtige traditie uit het Tibetaans boeddhisme en werd door Tarthang Tulku naar het Westen gebracht en gesystematiseerd. Kum Nye bevordert het emotionele en lichamelijke welzijn door middel van drie soorten oefeningen: zittende oefeningen en ademtechnieken helpen ons gevoelens te ontdekken waarvan we ons normaal gesproken niet bewust zijn; daardoor komen we in contact met de vitaliteit van onze energiecentra of chakra's. zelfmassagetechnieken en bewegingsoefeningen stimuleren subtiele energieën waarvan wordt verondersteld dat ze het hele wezen doordringen; daarbij integreren ze ons mentale en fysieke zelf, en helpen ze onszelf beter te begrijpen. strekoefeningen brengen een diep gevoel van ontspanning teweeg op drie niveaus - op het fysieke, het mentaal-emotionele en het energetische of spirituele niveau. Tibetaanse ontspanning laat je kennismaken met meer dan zeventig Tibetaanse ontspanningsoefeningen, van de basis van het ademen, zelfmassage en bewegingstechnieken in de eerste helft van het boek tot een keuze uit meer gevorderde technieken in de tweede helft. De zachte oefeningen zijn geschikt voor elke leeftijd en dienen om spanning te verlichten, energieniveaus te verhogen, concentratie te verbeteren en het zintuiglijke bewustzijn te versterken. ln Tibetaanse ontspanning staan meer dan 200 speciaal voor dit boek vervaardigde foto's waarbij stap voor stap wordt uitgelegd hoe de oefeningen gedaan moeten worden. Het is een uniek boek - van wezenlijk belang voor iedereen die in een steeds stressvoller wereld een gelukkiger en rustiger leven willeiden.