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Méditer, jour après jour - 25 leçons pour vivre en pleine conscience (+CD MP3)

9782913366374

ANDRE Christophe

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Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

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25 leçons pour vivre en pleine conscience-nbsp;avec 1 CD audio

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique.

Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel.-nbsp;Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte :-nbsp;

  • des textes pour comprendre,-nbsp;
  • des peintures pour ressentir,-nbsp;
  • un CD au format MP3 pour pratiquer

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Feuille de données

Auteur ANDRE Christophe
Rayon Méditation
Editeur L'ICONOCLASTE
Publié 2011
Pages 300
Language français

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