L'élan de la résilience - 100 clés pratiques pour naviguer à travers les défis du quotidien

Comment honorer vos responsabilités sans vous épuiser? Comment atteindre des objectifs élevés tout en rayonnant? Comment vivre de façon cohérente par rapport aux valeurs qui vous sont chères? Autant de questions auxquelles cet ouvrage suggère quelques réponses, 100 clés pratiques pour renforcer votre résilience personnelle, non seulement pour rebondir plus rapidement face aux épreuves de la vie mais aussi pour vous sentir plus épanoui. En mobilisant mieux et plus souvent toutes vos ressources – corps, cœur, mental, esprit – vous expérimenterez de nouvelles habitudes pour cheminer plus sereinement à travers les joies et défis du quotidien.

La Résilience, c'est quoi exactement ? C'est la physique qui nous donne l'explication originale du mot Résilience. Il s'agit de la caractéristique mécanique définissant la résistance aux chocs d'un matériau. Les psychologues, comme Boris Cyrulnik en France, ont repris cette image pour faire allusion à la capacité à rebondir face à un obstacle ou à vaincre des situations traumatiques. Depuis lors, le concept de Résilience a fait du chemin et englobe un ensemble de compétences qui permettent non seulement de rebondir face à l'adversité mais aussi de mener une vie personnelle et professionnelle performante et épanouissante.
L'erreur commune est de croire que la résilience ne sert qu'aux gens en souffrance ou en manque. C'est faux. Elle est utile à tous, à titre préventif pour se préparer aux changements et aux nécessités de s'adapter à de nouvelles conditions (séparation, deuil, départ des enfants menace de chômage, prise de responsabilités, concurrence, etc). Mais la résilience nous est aussi précieuse pour mieux apprécier chaque instant de la vie et en être satisfait, rayonner et faire indirectement du bien à son entourage.


L'auteur :
Après avoir obtenu une licence en Sciences économiques et consulaires, Alexia Michiels a travaillé 10 ans dans le monde du marketing et des médias. Confrontée à une culture étrangère lors de son établissement en Chine pour des raisons professionnelles, elle profite de cette expérience pour se déconditionner et mieux se connaître. Elle se forme et devient coach professionnel certifiée (ICA Grande pratiquante de yoga, elle parvient à mobiliser son corps avec conscience, créant sérénité et harmonie.
En 2008, elle rencontre le Dr Sven Hansen – fondateur du Resilience Institute. Conquise par cette approche à la fois holistique et pragmatique, elle comprend que la Résilience doit être cultivée au quotidien, non seulement pour rebondir plus rapidement face aux épreuves de la vie, mais aussi pour vivre pleinement chaque journée. Ce livre est le fruit de 10 années d'accompagnement et de formations de dirigeants et leurs équipes.
Il reflète aussi, et peut-être surtout, une pratique que l'on peut tous mettre en place dans sa vie et apprécier les innombrables bienfaits : plus de plaisir, de souffle, de calme, de reconnaissance, d'optimisme, de faculté d'adaptation, de sérénité. Moins de course vaine, de sentiment d'impuissance, d'abattement, de frustration, d'impression de passer à côté de sa vie.