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Manuel de méditation anti-déprime - avec 4 exercices audio

9782807302761

SEGAL Zindel, TEASDALE John, WILLIAMS Mark

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Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Cet ouvrage pratique vous aidera concrètement à apprendre à méditer pour vous aider à aller mieux.

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Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Cet ouvrage pratique vous aidera concrètement à apprendre à méditer pour vous aider à aller mieux.

Imaginez un programme en 8 semaines qui puisse vous libérer du stress, de l'anxiété, de la déprime ou de la dépression simplement en vous enseignant de nouvelles manières de répondre à vos propres pensées et sentiments… Ce programme existe : c'est la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience. Depuis de nombreuses années, il a fait ses preuves partout dans le monde.

Ce manuel de méditation anti-déprime a été conçu comme une véritable immersion dans le programme. Vous y trouverez des méditations à faire chez vous semaine après semaine, des questions de réflexion, des outils pour mesurer vos progrès… Grâce aux nombreux exercices enregistrés, vous pourrez vous entraîner et vous exercer à tout moment, afin de tirer au maximum parti du programme.

Un livre pour vous guider pas à pas sur le chemin du changement !

Les auteurs:
John TEASDALE
a été chercheur à Oxford et Cambridge. Fondateur de l'Académie de thérapie cognitive, il enseigne la méditation dans le monde entier.
Mark WILLIAMS est chercheur et professeur de psychologie clinique à l'Université d'Oxford, où il dirige le Centre de pleine conscience.
Zindel SEGAL est professeur et chercheur à l'Université de Toronto-Scarborough. Avec John Teasdale et Mark Williams, il a fondé la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Datasheet

Auteur SEGAL Zindel V., TEASDALE John D., WILLIAMS Mark G.
Rayon Méditation
Editeur DE BOECK SUPÉRIEUR
Published 2016
Pages 286
Language français

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