Je lutte contre la fatigue mentale: Repos · Méditation · Lâcher-prise · Émotions

Dr Marine Colombel, psychiatre, propose un programme en quatre étapes afin de comprendre ce qu’est la fatigue mentale et par quels moyens scientifiques s’en extraire. Apprenez à diminuer votre charge mentale, à vous ancrer dans le moment présent, ou encore à réguler les émotions qui jouent un rôle dans votre

fatigue... Libérez-vous de vos chaînes pour enfin vivre à votre plein potentiel !

Avec :

• Un programme pour lutter contre la fatigue mentale et (re)trouver le repos sous toutes ses formes.

• Des astuces, des conseils et des exercices faciles à mettre en place (analyse des signaux corporels, luminothérapie, agenda des émotions, respirations…) pour prendre soin de votre corps et de votre mental.

• 11 séances de méditation, guidées par la voix de l’autrice.