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Parfois vous avez tendance à être inquiet, anxieux et à avoir peur. Peut-être avez-vous peur dans des situations précises, telles que la prise de parole en public, dans les transports en commun ou face à un espace vide ?
Dans certaines situations votre cœur s’emballe, vous tremblez, vous avez l’impression que tout s’effondre, vous perdez vos moyens.
Peut-être êtes-vous simplement sous tension permanente ? Vous vous sentez stressé, fatigué, dépassé par les événements. Ou êtes-vous simplement d’un naturel inquiet ?
Si vous vous retrouvez dans ces exemples, ce livre est fait pour vous. Rassurez-vous, il existe de nombreuses techniques pour reprendre votre vie en main.
Dans ce livre, vous comprendrez qu’il y a différents types de peur et que la peur est notre amie quand elle est justifiée. Vous découvrirez que vous pouvez agir sur vos émotions rapidement, simplement et efficacement.
Ce livre est aussi pour vous si vous êtes coach ou praticien en relation d’aide. Il vous permettra de découvrir des méthodes puissantes d'accompagnement.
Ce que permet ce livre :
Dans les différents chapitres de ce livre, vous comprendrez les mécanismes de la peur et sa raison d’être. Vous distinguerez les peurs « utiles », et les peurs inutiles. En comprenant très simplement comment fonctionne votre cerveau, vous constaterez que 90% de nos peurs sont dans nos têtes ! Grâce à des schémas explicites issus de la Programmation Neuro Linguistique (PNL) et de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC), vous appréhenderez facilement votre mode de fonctionnement.
Vous prendrez conscience des conséquences de ces peurs sur votre vie afin d'appliquer des techniques pour reprendre votre vie en main.
Parfois la peur peut aussi être pathologique. Vous découvrirez les troubles qui nécessitent une prise en charge. Vous saurez précisément quoi faire pour acquérir plus de sérénité, de tranquillité d’esprit et tout simplement être plus heureux.
Un programme sur 12 semaines pour expérimenter et progresser et vous permettre de :
Fiche technique
Références spécifiques
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