Ce livre contient une série de méditations conçues pour vous détendre pendant que vous les lisez et vous amener à l’énergie du repos.

Et si le son pouvait vous aider à vaincre le stress et l’anxiété ?

Vous êtes fatigué en permanence ? Vous en avez marre des pensées qui se bousculent dans votre tête ? Vos sens sont brouillés et vous peinez à y voir clair ?

"La méditation est sûrement la plus haute forme d'art qui soit. " (Jiddu Krsnamurti)

Cet aide-mémoire présente toutes les méthodes utilisées de nos jours. Il en reprend l'histoire, les racines et les auteurs, les décrit et fournit des éléments de compréhension. Enfin, il propose des protocoles cliniques. e pratiques ainsi que des exemples 

Que dit votre souffle de votre état de santé ou de vos émotions ?

Pourquoi respirer par le nez favorise-t-il la relaxation ?

L'aromathérapie, ça marche ?

Et comment faire porter sa voix ?

Peut-on développer sa force respiratoire comme son endurance sportive ?

Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sur le corps, l'âme et l'esprit sont nombreux et reconnus scientifiquement.

26 lettres de l'alphabet donnent naissance à 26 mots pour nous éclairer sur le vaste sujet de la méditation pleine conscience.

10 exercices de respiration thérapeutique, ciblés et audio-guidés.

Le professeur Steven Laureys, neurologue mondialement connu, nous expose ici les effets de la méditation sur notre corps et sur notre esprit. À travers ses recherches sur le cerveau de Matthieu Ricard, il nous montre comment elle stimule le fonctionnement cérébral et modifie de manière positive notre santé mentale.

Après le succès international de La méditation, c’est bon pour le cerveau, un livre ludique pour initier les enfants à la méditation.

Cette grande enquête donne au lecteur l'éventail le plus large possible de ces remèdes dont les bienfaits sont incontestables, à condition de les aborder avec vigilance. Une sorte de science au naturel qui doit devenir une source d'inspiration pour la médecine classique pour enrichir sa prise en charge et apporter une meilleure réponse aux peurs grandissantes.